FC2ブログ

    からだにいい!健康レシピ

    安心・安全な素材にこだわって!!

    Entries

    日本を代表する、痛み治療の名医中の名医、覚えておきましょう!そして名医が教える!即効性のある肩こり徹底解消法とは!?

    先日の通院時、自分にとって
    何か貴重な情報を仕入れたという思いと
    最近肩が凝っているから自分にピッタリの運動だったと
    クリニックやバスの待ち時間の度に
    肩を上げたり下ろしたり
    首を曲げてまでは覚えているけど
    はて?凝ってる方だったっけ??

    そこまでは覚えていたんだけど
    何の情報だったか思い出せず
    昨日の続きの健康情報を纏めながら
    これだったんだ!!

    なんせ、寝ながら見ているから
    どうせ後でビデオを見直すんだからと思いつつも
    ある程度は見ているんだということが分かりました。

    残り2つのテーマも見過ごしていまいそうなところ
    自分にピッタリの話で見入ってしまいました。
    私にとっては感動もの~(^^♪
    是非、参考にしましょうよ!と、
    皆さんに訴えたいです!!

    2017/09/26の名医とつながる≪たけしの家庭の医学≫
    『内臓脂肪を減らす科』

    『脳の老化を止める科』に続き

    『セカンドオピニオン外来』が紹介されました!

    治らない症状の陰にある意外な原因を探って解消!

    セカンドオピニオンとは、
    診断や治療について、主治医とは異なる別の医師に意見を求めること。

    主治医からの紹介状が必要で、自費診療が原則ですが、病の原因が思わぬところから発見され、治療に繋がるケースも多く、名医のセカンドオピニオンは、長引く治らない症状に一条の光をもたらすかもしれないというのです。

    今回、セカンドオピニオン外来が徹底解明するのは、『原因不明の痛み』

    30年以上、全身で発生する痛みとその原因を追究
    先生の診察法は、痛みに関する世界トップクラスの学会から
    レベル1エビデンス、つまり古今東西で最も信頼できる新療法だと高く評価されている

    さらに国内では医師が認める医師
    ベストドクターズに3期連続(2012~)選出
    日本を代表する、痛み治療の名医中の名医

    山形県 東北中央病院
    病院長 田中 靖久 先生

    この田中先生の『肩こり』解消法を大公開!!

    実は、肩こりは、日本人女性が抱えるお悩みの中で、腰痛・関節痛を差し置いて、長年1位の座に居座り続けている、治らない痛みの代表格!

    田中先生によれば、
    誰でも出来る簡単な方法で、肩こりの多くは解消、実践した患者さんのほとんどが肩こりを克服していらっしゃるそうです。

    名医が教える!肩こり徹底解消法
    田中先生が診療の現場でよく使っていらっしゃる2つの方法

    田中先生の師である、痛み治療の第一人者
    東北大学名誉教授 国分 正一 先生 が

    人の筋肉と痛みとの関係を研究
    10年の歳月をかけて編み出した2種類の肩こり解消ストレッチ

    1.肩すとんストレッチ
    即効性が非常に高いストレッチ

    ①凝っている肩の反対側に首を傾ける
    ②凝っている側の肩を上げる
    ③そのまま「すとん」とおろす

    これを3回繰り返し
    続けて反対側も同じように行う

    肩こりがひどい場合、回数を増やすと効果的

    この運動の後、僧帽筋という筋肉の血流が高まり、コリが和らぐ!


    田中先生は、
    このストレッチだけでも効果はあるが
    さらなる肩こり改善・予防効果が期待できるようになる2つ目

    2.ブーケトス・ストレッチ
    このストレッチを始める前に、身体を右や左に回し、
    もし回しにくい方向があったとしたらその感じを覚えておくと、
    ストレッチ後に身体の回しやすさに変化が起きる

    回しやすさが同じくらいの場合は
    もっと回りやすくなるそうです!

    ①耳の横から、腕をできるだけ高く上げる
    ②肩を叩くように両手をおろす

    これを3回繰り返し
    朝・昼・晩、一日3回程度毎日続ける


    身体を左右に回してみましょう!

    皆さんはやる前と変わりましたか?


    肩こりは、肩の筋肉だけに問題があるわけではなく、腰・背中・腕などの筋肉のこわばりが影響している。
    ブーケトス・ストレッチをすることで、様々な筋肉の血流yが良くなり肩こりが改善する。
    朝・昼・晩、一日3回程度、この2つのストレッチを毎日続けると、数日で辛い肩こりから解放されることも十分に可能だそうです。

    たけし院長が名医に聞きたい!【痛み治療の落とし穴】
    多くの患者は、痛みがなくなればいいと思っているが?

    今、異常に強烈な痛み止めの薬が出来ていて、脳に作用して痛みを取ってしまう。
    実際には、患部を治す薬ではないので、痛みはとれても患部が治ったわけではない。腰痛や首の痛みを放っておくと麻痺を起こす場合もあるので、痛みを止めるとともに患部を治すことが大切!!



    現在、膝痛を整形外科で治療中の私も、痛みの原因がはっきりしないまま、
    痛み止めの注射や塗り薬・飲み薬、ヒアルロン酸注射を5回打ったものの、
    未だに改善が見られないので次回からリハビリに通うことになりました。

    たけしさんの疑問にはまったく同感で、医療機関の少ない田舎では特に
    先生の言いなりにならざるを得ない状況ですが、
    改善しない余計な注射は断ることにしています!
    何でも痛み止めで解決させるような医療機関であって欲しくないですね!!

    最後の健康情報も入力中です~☆彡


    『内臓脂肪を減らす科』はこちら⇒
    『脳の老化を止める科』はこちら⇒
    『全身の老化を止める』はこちら⇒




    スポンサーサイト



    Comment

    Comment_form

    管理者のみ表示。 | 非公開コメント投稿可能です。

    ご案内

    プロフィール

    kinzan

    Author:kinzan
    多くの持病を克服するため、からだにいい健康レシピを探求中です。

    最新記事

    自家製甘酒の材料

    甘酒作りに欠かせない米麹ですが
    一番のオススメはこの米麹です!
    米麹m
    満天☆青空レストランでも紹介されました!その時のブログがこちらです⇒


    【送料無料】平成27年度栃木県佐野市産黒米500gゆうパケット便【RCP】05P20Nov15

    価格:890円
    (2016/1/31 19:49時点)
    感想(37件)

    手作りジャムにオススメ!
    国産素材

    素材や糖分にこだわって!
    大事な糖分は、体を温める効果があるといわれるビート(サトウダイコン)から作られた北海道産の
    甜菜グラニュー糖!


    >紫芋(パープルスイートロード)5kg入り【数量限定】【訳あり】

    価格:1,620円
    (2017/2/9 16:09時点)
    感想(127件)


    【さつまいも】「紫芋」約2.5kg(gn)

    価格:990円
    (2017/2/9 06:52時点)
    感想(1件)


    【西日本産 無農薬・低農薬・特別栽培農産物】【兵庫県産】神戸いちじく 生【野菜詰め合わせセットと同梱で送料無料】再入荷

    価格:680円
    (2016/11/20 19:50時点)
    感想(10件)


    ■1,000円割引クーポン無料配布中■あす楽対応【訳あり☆送料無料】山形県産洋梨ラフランス(約5kg・10~20玉)※九州・沖縄・一部離島を除く

    価格:2,980円
    (2016/11/20 16:11時点)
    感想(99件)


    【送料無料】新潟産 ”ル・レクチェ” 良品 約2kg 4~8玉 洋梨 訳あり ご家庭用【予約 12月発送】【楽ギフ_包装】

    価格:2,222円
    (2016/11/20 16:27時点)
    感想(96件)


    『家庭用』【目に良い アントシアニン】むらさき芋 紫芋 1kg 送料無料【鹿児島産】代金引換不可・時間指定不可・同梱不可

    価格:1,080円
    (2016/2/13 06:30時点)
    感想(14件)


    【ふるさと割】【送料無料】【27年産】【無農薬栽培】遠野で育った大粒の冷凍ブルーベリー1kg(Lサイズ)【がんばろう!岩手】【岩手県産】【RCP】【送料込み】【岩手県_物産展】02P09Jan16※沖縄・離島は送料無料の適応外

    価格:3,672円
    (2016/1/26 15:14時点)
    感想(42件)


    【送料込み】【期間限定】【糖度9前後】ブランドにんじん「ふかうら雪人参」2kg 冬期間限定のフルーツにんじんはジュースや野菜スティックなどがおすすめ!「にんじん」の価値観が変わります【冷蔵】【RCP】

    価格:1,980円
    (2016/1/12 06:59時点)
    感想(31件)

    【送料無料】洗いフルーツにんじん5kg【北海道産】【ちょっとわけあり】

    価格:2,260円
    (2016/8/10 21:38時点)
    感想(162件)

    市場野菜 【市場直送】徳島県産他 人参 10kg L サイズ まとめ買い 新鮮 キャロット にんじん ジュース ニンジン スムージスティック 人参しりしり しりしり サラダ

    価格:2,880円
    (2016/6/30 04:34時点)
    感想(0件)

    フルーツにんじん10kg【わけあり限定品】

    価格:2,106円
    (2016/6/30 04:42時点)
    感想(163件)

    ニンジンジュースに最適★【送料無料】熊本にんじん2.5kg【自家用訳あり】2セット購入で1セット分増量!!3セット購入で2セット分増量!!【1月6日~1月中旬頃より順次出荷】

    価格:1,111円
    (2016/1/12 07:01時点)
    感想(17件)

    北海道産 大納言あずき 1kg 新物27年産 全国一律送料無料でお届け!

    価格:1,080円
    (2016/1/12 06:57時点)
    感想(43件)

    【ふるさと割】【岩手県_物産展】黒すぐり【カシス】岩手県産【冷凍カシス】1kg【マイリバー】【産地直送】【冷凍便】05P09Jan16

    価格:1,200円
    (2016/1/12 06:55時点)

    フリーエリア

    右サイドメニュー

    甘酒作りの道具

    タニカ電器 発酵食メーカー
    醸壺(カモシコ)

    甘酒を良く作るので、一度に大量にできる甘酒メーカーを探していてこれに辿り着きました。思った以上に大量には出来ず、目イッパイで1200mlくらいです。
    ただ、自家製ヨーグルト、塩麹など、手軽に出来ます!お味噌や納豆も出来るようですが試していません。

    マルコメ プラス糀
    甘酒メーカー糀美人


    ヨーグルト・発芽玄米・甘酒・納豆メーカー ROOMMATE


    ☆楽天市場で「甘酒メーカー」を探したい方≫

    一番身近で簡単な甘酒作りの道具は、電気炊飯器です!
    お粥コースで、もち米や玄米、雑穀などを炊いて、約60度くらいに冷ましたら、米麹を入れかき混ぜて、7時間から一晩保温にしておけば甘酒の出来上がり!!


    ジャム作りの道具

    石田株式会社
    焦げ付かないよう鍋を自動でかきまぜる機械
    【キッチンドローン】

    キッチンドローン

    価格:4,990円
    (2016/12/19 07:25時点)


    フランスMauviel社製の
    銅製ジャムボール
    サイズ:直径: 24cm
    容量: 2.5 L、重量: 約1.4kg

    富士ホーロー万能多機能鍋27cm (5.4L)
    スノコ付 イエロー
    「ゆでる・煮る・蒸す・揚げるの
    オールインワン」


    ブラウン ハンドブレンダー
    マルチクイック MQ735

    「つぶす・混ぜる・刻む
    ・泡立てるの1台4役」


    【メール便 代金引換不可】タイマー キッチンタイマー おしゃれ 小さい 薄い マグネット タイマー カウントダウン 2連式 同時計測 ダブルタイマー デザイン

    価格:980円
    (2016/7/6 05:40時点)
    感想(8件)

    手作り大好き!

    レシピ本


    検索フォーム

    ブロとも申請フォーム

    QRコード

    QR