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    脳を老けさせない新事実の重要ワード!脳を老けさせない『脳内物質NGF』を増やす方法とは?

    自分の備忘録として
    レシピや健康情報をブログでアップしていますが
    人様の前に拙い文章をさらし出すということで
    それなりに緊張感があり
    文章の纏め方の難しさなど時間が掛かって
    中々思うように進みません~★

    文章を書くことが嫌いではなかったけど
    仕事も辞め、手紙すら中々書くことも無くなって
    初歩的な句読点の打ち方や、簡潔にまとめるなど
    悩みに悩んでいる時間の方が多くなって・・・

    市民大学や地域の○○教室で
    文章の書き方など教えるところはないか
    真剣に探しています。

    今回テーマの『認知症』に気付かず続けているとしたらとゾッとします。おかしいところはどうぞご指摘、ご指導のほどをm(__)m

    2017/09/26の名医とつながる≪たけしの家庭の医学≫
    『内臓脂肪を減らす科』に続き
    『脳の老化を止める科』が紹介されました!

    今、日本人が最も気になる病といえば『認知症』
    誰もが知りたいと思う脳を老けさせない新事実の重要ワード
    脳を老けさせない『脳内物質NGF』

    この脳内物質NGFを、年老いたラットに2週間注入すると、認知機能がアップし迷路を抜ける時間が半分に短縮されたそうです。
    そして、人でもこの脳内物質NGFを増やすことができれば、脳の老化を予防・改善できる可能性があり、しかも、タオル1枚でその物質を増やせるかもしれないというのです!

    では、その使い方とは?

    年間800人以上の認知症患者さんと向き合う
    認知症予防研究・認知症治療のスペシャリスト

    これまで10年以上にわたって、加齢と脳の研究に従事
    今後の日本の認知症治療において、医学界注目の名医

    愛知県大府市 国立長寿医療研究センター
    総合認知症治療・研究施設
    もの忘れセンター 副センター長 佐治 直樹 先生 は

    脳内物質NGFは、誰の体の中にも存在する物質で、特に脳の神経組織を維持するのに欠かせない役割を担っていることが最新の研究で分かって来た。しかし、悲しいことにこの脳内物質NGFは、加齢とともに少しずつ減少してしまい、人の名前が思い出せないなどのもの忘れが増える。さらには認知症を引き起こすきっかけとなることも分かってきたというのです。

    加齢とともに減ってしまう運命にある脳内物質NGF、私たちはその運命に逆らうことができないのか?

    佐治直樹先生は、
    高齢になっても、何らかの理由で脳内物質NGFをしっかり分泌し、脳の機能を若々しく保っている人がいるというのです。

    では、どんな人に脳内物質NGFが多いのか調査!
    調査の方法は、記憶力チェックと唾液からNGFを検出し、脳内物質NGFの量を測定
    最新の研究で、唾液に含まれるNGF量が、脳の認知機能と関係が深いことが分かっているそうです。

    脳内物質NGFを多く保ち、脳を老けさせない方法とは!?

    脳の中には、神経細胞が1000億以上あるといわれていて、それぞれの神経細胞同士がつながりネットワークを組んでいて、電気信号をやり取りしながら様々な情報を伝達している。この仕組みがもの忘れや認知症に大きく関係してくる。
    実は、人の記憶は神経細胞ごとに分かれてしまわれていて、脳内物質NGFが脳内に豊富な場合、私たちが誰かのことを思い出す時、神経細胞同士の信号のやり取り、ネットワークが瞬時につながることで、その人の顔や特徴、名前といった情報を思い出すことができる。

    では、脳の老化が進み、脳内物質NGFが減ってしまうとどうなるのかというと、ネットワークの神経細胞同士をつないでいる道のようなものが、脳が老化するとこの道も老化し切れて、情報の伝達が出来なくなってしまう。このことを医学用語で『脱落』というそうです。
    こうして神経細胞同士がつながる道が脱落してしまうと、その脱落した部分の情報が思い出せなくなる!

    しかし、ある方法で、NGFを増やせば、脱落したネットワークが修復され、脳の機能も復活すると考えられているそうです。

    脳内物質NGFを増やす、とても簡単な方法を発見!!
    脳内物質NGFを増やすポイントは、脳の血流をアップさせること!!
    NGFは、脳の中で作られているので、脳の血流が多い状態だとNGFを作る力が上がり、NGFが多くなるといわれていて、今までは、ウォーキングなどの運動習慣がNGFを増やすといわれていましたが、最新の研究で、タオルを使うだけで、運動習慣と同じくらい脳の血流アップの可能性がある方法が!!

    ウォーキングをしなくても簡単にNGFを分泌させる方法?

    全身の神経や脳の機能を20年以上研究
    ラットの脳機能を活性化することに成功
    今年8月日本自律神経学会の学会賞を受賞
    その研究こそが、脳内物質NGFの分泌を促す画期的な方法

    東京都健康長寿医療センター
    自律神経機能研究室 研究部長 掘田 晴美 先生

    その方法とは?
    医学界が注目するNGF増量法
    手足などの末端の皮膚を刺激すること!

    実は、体に張り巡らされている神経の中で、手足など末端の神経を支配しているのは『脳』。
    そのため、手足を刺激するとその刺激が脳に伝わり活性化、脳の血流が増えNGF量が増加することが先生の研究で判明!!
    この皮膚刺激は、ウォーキングに匹敵する効果を引き出す可能性があると先生はおっしゃっています。

    しかし、研究はまだラットのみ、人での研究はこれから、そこで人がやるとしたら何を使ってどれくらい皮膚を刺激すればいいのか伺うと、タオルで軽く手のひらをこするだけで脳の血流がアップし、NGFが増加する可能性があるそうです。

    そこで、手のひらタオルマッサージで、人の脳内物質NGFはどれくらい増加できるかを検証。

    【手のひらタオルマッサージ】
    ①タオルを手のひらではさみ、すり合わせる。
    ②タオルが落ちない程度の力で行い、強くこすりすぎないのがポイント。
    ③一日一回 10分間、好きな時間に行ってOK!

    番組でNGFの調査に協力された中で、NGF量が最も少なかった人にこの手のひらタオルマッサージを4日間続けてもらうと、検証前3.2だった唾液中のNGF量が、3日目には倍以上の、4日目にはまで達していた!

    そこで、再び記憶力チェックすると、即答!!

    脳内物質NGFを増量させる
    手のひらタオルマッサージ

    最近、もの忘れが気になるという方は
    是非お試しください~(^^♪


    実際、10分間続けると、結構大変でしたが
    これ以上認知症を加速させないためにも
    日々、続けていきたい・・・
    そう思っています~(^^♪

    残り2つの健康情報も
    速やかにアップしたいと思います!


    『内臓脂肪を減らす科』はこちら⇒
    『セカンドオピニオン外来』はこちら⇒
    『全身の老化を止める』はこちら⇒


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