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    からだにいい!健康レシピ

    安心・安全な素材にこだわって!!

    Entries

    いつもの「かかと落とし」を「鎌田式」に変え、健康応援団も参考に!

    またまた大型台風が、あちこちに大きな爪痕を残して
    去って行きました。

    これまでは、鹿児島が台風の通り道だと思っていましたが
    直撃は免れたものの、大分台風の目から離れていたのに
    風が木々を揺らし、今回の台風の大きさが遠くからでも感じられました。

    最近の災害情報で、「今まで経験したことが無い」とよく言われていますが、いつかこの言葉も消え、これが当たり前のことになるのではと気になります。

    お亡くなりになられた方々にお悔やみ申し上げますとともに
    被害に遭われた方々が、一日も早く穏やかな日常を取り戻されることを、心からお祈り申し上げます。


    さて、長野県諏訪中央病院の名誉院長 鎌田實先生は
    かつて全国ワースト2位だった長野県の脳卒中の死亡率を、
    日本一の長寿県へと変えられたことでも有名ですが

    これまで骨粗しょう症の改善を夢見て、毎朝、ラジオ体操の後に
    「かかと落とし」を60回やってきた私は、「鎌田式かかと落とし」を知り
    早速、こちらに乗り換えることにしました。

    骨密度130%をつくった「鎌田式かかと落とし」で
    「骨活」&万病予防

    たくさんの持病持ちでも、改善策があるのなら!
    是非、試してみたいものです!

    「鎌田式スクワット」と「かかと落とし」の詳細は、
    こちら『悠々粋亭』ブログで≫

    100歳もいいけど、長さより大切なのは
    人生最後の日まで元気でいること!!


    そのための指南書が

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    手元に置きたい!1冊です!

    その本で紹介されている鎌田先生が愛用されている
    『7つの健康応援団」
    楽天市場で探してみました!

    1.北海道・本別町の納豆
    やまぐち醗酵食品≫
    本別町は、北海道十勝地方にある豆の町
    こちら「やまぐち醗酵食品」の納豆は、どれも絶品だそうです。

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    2.えごま油
    角田の恵 えごま油 100g 1,300円(税込)
    先生が応援団長を務めていらっしゃる、宮城県の障害者施設「虹の園」の方々が、 栽培から油の抽出までやっていらして、ラベルは鎌田先生が書かれたそうです!

    問い合わせは、社会福祉法人臥牛三敬会 虹の園
    0224-63-1481へ

    3.ヨーグルト
    ヨーグルトは、いつも同じ乳酸菌を体内に入れるより、多種多様な乳酸菌や納豆菌をとった方がいいという論文も出ていて、先生はメーカーは決めず、できるだけ違うメーカーのものを召し上がっていらっしゃるそうです!

    4.ジオリナ 酵素
    アルオア ジオリナ 酵素 500ml 10,000円(税抜)
    化粧品会社の「アルソア」が作っている健康食品。17種類の善玉菌が含まれていて、山梨県の小淵沢町で無農薬で育てた野菜を発酵させて作っている酵素。
    旅行中は、「ジオリナ 酵素プラス」という、携帯可能なものを飲んでいらっしゃるそうです!

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    5.寒 天
    冬はところてん、他のシーズンは牛乳寒天。トマト寒天はサラダに入れたりして!
    楽天市場で「寒天 国産」を探す≫

    寒天は血糖値、血圧、悪玉コレステロールを下げてくれるというデータがあるそうです。
    以前、血管の老化を防いでくれると紹介されました。
    「トマト寒天」のレシピは、こちら≫

    6.生姜・アボカド
    生姜やねぎ、唐辛子など、薬味といわれるものは、本当に薬のような効果を示すそうです。
    また、アボカドには、細胞が新陳代謝して若返るときに必要な葉酸、肌にいいリノール酸も含まれているそうです!

    7.ピーナッツ・大豆チップス
    千葉県産のピーアッツを薄い皮のまま食べる。ピーナッツは、糖質が少なく、ほとんどがタンパク質で、薄皮のまわりはポリフェノールが豊富で、脳梗塞や認知症の予防にもいいそうです!
    ビオクラ 大豆チップス≫
    先生は、どうしてもポテトチップスが食べたい時は、「ビオクラ」の大豆チップスを召し上がるそうです!

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    他にも、種類はいろいろあります!

    「筋活」に「骨活」、さらに美味しい健康食材!!
    先生がお元気なのも、納得ですね!
    「鎌田式スクワット」と「かかと落とし」、仏のかかと落としから 鎌田式に乗り換えたばかりです!
    人生最後の日まで、元気でいたいから!(*⌒▽⌒*)



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    kinzan

    Author:kinzan
    多くの持病を克服するため、からだにいい健康レシピを探求中です。

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    自家製甘酒の材料

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    甘酒作りの道具

    タニカ電器 発酵食メーカー
    醸壺(カモシコ)

    甘酒を良く作るので、一度に大量にできる甘酒メーカーを探していてこれに辿り着きました。思った以上に大量には出来ず、目イッパイで1200mlくらいです。
    ただ、自家製ヨーグルト、塩麹など、手軽に出来ます!お味噌や納豆も出来るようですが試していません。

    マルコメ プラス糀
    甘酒メーカー糀美人


    ヨーグルト・発芽玄米・甘酒・納豆メーカー ROOMMATE


    ☆楽天市場で「甘酒メーカー」を探したい方≫

    一番身近で簡単な甘酒作りの道具は、電気炊飯器です!
    お粥コースで、もち米や玄米、雑穀などを炊いて、約60度くらいに冷ましたら、米麹を入れかき混ぜて、7時間から一晩保温にしておけば甘酒の出来上がり!!


    ジャム作りの道具

    石田株式会社
    焦げ付かないよう鍋を自動でかきまぜる機械
    【キッチンドローン】

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    フランスMauviel社製の
    銅製ジャムボール
    サイズ:直径: 24cm
    容量: 2.5 L、重量: 約1.4kg

    富士ホーロー万能多機能鍋27cm (5.4L)
    スノコ付 イエロー
    「ゆでる・煮る・蒸す・揚げるの
    オールインワン」


    ブラウン ハンドブレンダー
    マルチクイック MQ735

    「つぶす・混ぜる・刻む
    ・泡立てるの1台4役」


    【メール便 代金引換不可】タイマー キッチンタイマー おしゃれ 小さい 薄い マグネット タイマー カウントダウン 2連式 同時計測 ダブルタイマー デザイン

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    感想(8件)

    手作り大好き!

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